練習瑜伽瘦腹，需要把握好時間。那什么時候練瑜伽瘦腹，怎樣練效果好呢？大家不妨往下看看：

1、晨起練10分鐘

清晨是一天的開始，經(jīng)過一晚的調(diào)整，人不會那么疲勞，通常，起床后喝一杯溫水，然后空腹練習瑜伽，是最合適的安排。清晨練瑜伽不僅能提高一天的新陳代謝，加速腰腹脂肪燃燒，還能喚醒頭腦和身體，讓人變得神清氣爽，以最佳的狀態(tài)投入到一天的生活中去。

2、午間練10分鐘

午間練習10分鐘瑜伽，能讓人身心放松，并舒緩頸部、肩部勞累感。要是做瘦腹的瑜伽動作，還能減肚子，避免肚子脂肪堆積，keep住美麗。

3、傍晚練10分鐘

忙碌了一天，回到家，沖完涼，上完廁所，把身體的廢物排泄掉后，練習瑜伽，可以趕走疲勞和脂肪，恢復精力，做好夜間瘦身的準備。

4、睡前練10分鐘

睡前練習瘦腹瑜伽，能減少腹部的贅肉，而且還能舒緩神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量，讓人輕松入眠。