所有運(yùn)動(dòng)在練習(xí)時(shí)都有一些事項(xiàng)需注意，瑜伽也不例外。那在練習(xí)瑜伽基本動(dòng)作時(shí)，要注意什么呢？以下事項(xiàng)需牢記：

1、動(dòng)作不能超出極限范圍

部分瑜伽動(dòng)作難度是非常高的，在練習(xí)時(shí)，如果已超出自身可承受的范圍，應(yīng)停止練習(xí)，以免身體受到傷害。

2、體力不支要停止練習(xí)

練習(xí)時(shí)，因勞累或身體不適，感到體力不支時(shí)，應(yīng)停止練習(xí)，稍作休息，然后再按指導(dǎo)老師的要求來(lái)練習(xí)。

3、練習(xí)后不宜吃甜食

練習(xí)后，如果已經(jīng)是傍晚，飲食要多加注意，盡量以素食為主，且不要吃甜食，因?yàn)樘鹗吵蕴啵簧眢w消化分解成果糖和葡萄糖，會(huì)逐步轉(zhuǎn)化為能量和脂肪，不利于身體健康，所以，應(yīng)避免。