練習(xí)瑜伽，不能可以減肥，還能讓人身心放松。所以，很多MM都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但MM們需要掌握一些要點(diǎn)，具體如下：

1、練習(xí)時(shí)，選對(duì)環(huán)境很重要，最好選空氣流通，相對(duì)安靜的地方。

2、如果夜間練習(xí)，地點(diǎn)可選擇床上，如果白天練習(xí)，可準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊鋪在地上練習(xí)。

3、練瑜伽最好找專業(yè)的師傅指導(dǎo)，如果只是跟著光盤(pán)學(xué)習(xí)，一定要注意，不要看完光盤(pán)以后，仔細(xì)琢磨出要點(diǎn)再練習(xí)。

4、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫(huà)虎，完全按照動(dòng)作來(lái)練習(xí)，其實(shí)適當(dāng)調(diào)整，利用冥想、呼吸及部分拉伸動(dòng)作，也能達(dá)到相應(yīng)的效果。但若是初學(xué)者，最好按照準(zhǔn)備的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。

5、練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺(jué)心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

6、家中練習(xí)瑜伽，毅力是很重要的，因?yàn)楹芏嗳嗽诰毩?xí)時(shí)，受到太多的干擾，由此很容易中途放棄。