陰瑜伽是瑜伽種類的其中一種，不同動作對人體好處不同，但經(jīng)過練習后，都會對人體帶來益處。那陰瑜伽有什么益處呢？

1、對緩解壓力，安神有幫助，如果經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒，易怒，憂慮多，不妨練習陰瑜伽來平靜內(nèi)心。

2、對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解消化紊亂、經(jīng)期紊亂出現(xiàn)的不適癥狀有幫助，另外，對生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)保健也有好處。

3、練習陰瑜伽，可以讓經(jīng)絡疏通，保持陰陽平衡，一段時間后，氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀會明顯得到改善。

4、陰瑜伽有助于激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。