十個(gè)月寶寶已經(jīng)處于由單純細(xì)膩的嬰兒食物過(guò)渡至成人食物的必經(jīng)階段，TA對(duì)營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)和量的需求也大大增加，而且此時(shí)寶寶也有數(shù)顆小牙齒從牙齦里冒出來(lái)啦，媽媽們最好選擇有一定硬度、粗糙度的食物給寶寶吃，這樣能更好地鍛煉TA的咀嚼能力。那么適合十個(gè)月寶寶的食譜有哪些呢？以下幾款常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食譜媽媽們不妨學(xué)著做！

【胡蘿卜玉米渣粥】

原料：玉米渣少許，胡蘿卜一根

做法：

1、將玉米渣放入鍋中煮爛。

2、將胡蘿卜切碎成丁。

3、將胡蘿卜放入鍋中與玉米渣同煮。

4、等胡蘿卜和玉米渣軟硬適中，即可出過(guò)晾涼，給寶寶喂食。

【番茄雞蛋菜湯面】

原料：包包面、切碎的蔥頭、去皮后切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯

做法：

1、先將洋蔥煸炒至香軟。

2、將加開(kāi)水燙過(guò)的青菜心煸炒片刻。

3、在鍋內(nèi)加入肉湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開(kāi)。

4、用小火煨5-10分鐘，至面香外溢。

5、將雞蛋打勻后倒在面條上，再燒至凝結(jié)成塊。

6、盛入碗內(nèi)即成食用。

【蝦肉肝菜什錦軟面條】

原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋、植物油、適量高湯

做法：

1、將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。

2、起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟。

3、放入開(kāi)水燙過(guò)的菠菜，煸炒片刻。

4、將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。

5、將面條放入開(kāi)水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝，旺火煮開(kāi)。

6、后用小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后即可。

小貼士：說(shuō)到十個(gè)月寶寶吃的面條，媽媽們尤其要掌握挑選方法，挑選的面條一定要不含鹽等調(diào)味料、不添加防腐劑，而且最好是采用低筋面粉制成。