4個月左右的寶寶對食物輕微的味道改變變得很敏感，因此，這個時期是寶寶味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，媽媽們除了給寶寶喂食母乳、米粉外，還可以慢慢開始給寶寶添加不同口味的輔食，下面來看看常見的4個月寶寶的營養(yǎng)食譜吧！

實(shí)際上，處于4-6個月大小的寶寶，由于此時寶寶的腸胃發(fā)育并不完善，應(yīng)該讓寶寶繼續(xù)吃純母乳；等寶寶6個月了才能開始添加輔食。適合添加的輔食可以是以下幾種：

【米湯】

原料：大米200g

做法：

1、將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米。

2、大火煮開后，改用文火煮成爛粥。

3、取上層米湯，喂給寶寶食用即可。

營養(yǎng)秘訣：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有淀粉、蛋白質(zhì)、鐵鎂等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育幫助很大哦。

【胡蘿卜橙汁】

原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖和溫水少許

做法：

1、臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。

2、將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機(jī)榨汁，加入少量白糖和溫水?dāng)噭蚣纯伞?/span>

營養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤寶寶的皮膚、保護(hù)寶寶的頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。  

【土豆泥】

原料：土豆1個，溫水少量

做法：

1、將土豆去皮并切成小塊。

2、將去皮土豆整個放入鍋中，蒸熟后用勺壓爛成泥。

3、往土豆泥中加少量溫開水調(diào)勻即可食用。

營養(yǎng)秘訣：土豆泥含有氨基酸、大量優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素等，還含有蛋白質(zhì)和維生素B群，它們可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。

【香蕉蘋果泥】

原料：香蕉一根，蘋果一個。

做法：

1、將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘。

2、將香蕉蘋果泥取出，微微晾涼后，直接喂給寶寶食用。

營養(yǎng)秘訣：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便便中的水分不被腸道過分吸收，能有效防止便秘。另，用成品輔食佐餐泥，也可以做出細(xì)膩的寶寶輔食。