給寶寶吃一些對(duì)健康有益的零食，既能為寶寶身體發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素，又能讓寶寶從零食中得到愉悅的享受。寶寶零食品種豐富多樣，媽媽不妨根據(jù)寶寶的口味來(lái)選擇TA喜愛的健康小零食哦。下面來(lái)看看寶寶常吃的健康零食有哪幾類吧。

1、谷類食物。

谷類食物含碳水化合物較多，經(jīng)加工可制成各種耐饑的食品，易于消化，松脆可口，由谷類原料制作的面包、蛋糕、脆餅干等都是不錯(cuò)的選擇。

2、奶制品。

奶制品含豐富蛋白質(zhì)、鈣以及B族維生素，有益于人體組織細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育和牙齒健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是寶寶零食的不錯(cuò)選擇。

3、果蔬類食物。

新鮮的水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、蘋果等含有豐富的維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。媽媽可將新鮮的水果和蔬菜制作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用。

4、堅(jiān)果類食物。

堅(jiān)果類食物有利于寶寶的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、開心果、榛子等堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇，這類堅(jiān)果還含有人體所需的脂肪酸、B族維生素、礦物質(zhì)等，是寶寶長(zhǎng)身體時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)素。值得注意的是，堅(jiān)果類食物比較適合牙齒全部長(zhǎng)出的寶寶食用，而還在出牙的寶寶咀嚼、吞咽能力比較弱，食用堅(jiān)果類食物不僅難以消化，還容易掉入氣管，造成意外。

給出牙期的寶寶挑選健康零食，既要有安全保障，又要有利于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，建議媽媽給寶寶選擇磨性強(qiáng)、不易崩斷且不易產(chǎn)生碎屑的磨牙棒，不僅能有效舒緩寶寶長(zhǎng)牙的不適感，也不容易發(fā)生斷裂，能夠避免寶寶出現(xiàn)嗆咳的危險(xiǎn)。