寶寶午睡不好，除了受錯(cuò)誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯(cuò)誤習(xí)慣影響。寶寶午睡前不應(yīng)該做什么呢？午睡禁忌事項(xiàng)有哪些？媽媽不妨多了解一下。

1、忌睡前過度興奮

寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也不愿睡。一旦超過午睡時(shí)間，寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不好，因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外，睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢多。睡覺時(shí)不斷做興奮的夢，大腦得不到休息，寶寶醒后會(huì)很疲勞。

2、忌睡前吃得太飽

寶寶午睡前吃得太飽，腹部會(huì)有飽脹感，睡時(shí)感覺不舒服。媽媽千萬不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因?yàn)閷殞毾芰Ρ緛砭腿酰?0分鐘難以完全消化食物，胃脹會(huì)讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時(shí)嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

3、忌睡前被強(qiáng)光刺激

寶寶視覺很敏感，睡前被強(qiáng)光刺激，會(huì)不適應(yīng)閉眼后的狀態(tài)。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應(yīng)先讓寶寶平靜下來，休息一會(huì)，然后再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時(shí)，關(guān)好窗簾也非常重要。中午的陽光猛烈，會(huì)刺激到寶寶的視覺，不利于寶寶入睡。