經(jīng)期疼痛是困擾大部分女性的一大難題,除了尋醫(yī)問藥外,食療也是一個非常常用的方法,主要是因為在常見的治療痛經(jīng)的方法中食療的副作用是很小的,對于治療痛經(jīng)的效果是很好的。醫(yī)生表示處于經(jīng)期的女性,應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物,如含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物。并且以溫性食物為主,適當吃一些活血的食物,能有效緩解痛經(jīng)情況?,F(xiàn)在就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的食療方法。
1、當歸生姜羊肉湯
準備好當歸、生姜、羊肉。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量,然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),在武火上燒沸后,打去浮沫,改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,食用時可加適量黃酒,對治療痛經(jīng)十分有效。
2、當歸元胡粳米粥
當歸、元胡、粳米、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘,取汁800毫升,再將粳米淘洗干凈,入藥汁,以武火煮沸,加紅糖攪勻,改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過后3天開始服,在下次來月經(jīng)前3天停服,每日2次,早、晚空腹溫?zé)岱?。這也是很好的治療痛經(jīng)的食療方法。
3、藥末紅糖水
黃芪、當歸、熟地、白芍、艾葉、雞血藤。將以上藥物研磨成粉末混合,經(jīng)前3天取出藥末加如紅糖,沖水服用,每天1次,每次10克。經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。