很多人認(rèn)為，超過25-30天，就是不正常的生理周期。其實(shí)不然，月經(jīng)的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡單，有的人達(dá)到了“季經(jīng)”，但并不表示她不健康，這與雌激素水平和卵巢功能密切相關(guān)。月經(jīng)延遲7天 衰老將晚10年。

再長一點(diǎn)都不怕

正常的月經(jīng)周期是25-30天,提前或延后一星期以內(nèi)都為正常，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的“季經(jīng)”。

雖然如此，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經(jīng)前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么這樣就不會(huì)影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象。

雌激素，是女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素，從初潮到絕經(jīng)，將近40年的時(shí)間里，雌激素主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦--垂體--性腺三級(jí)結(jié)構(gòu)來控制月經(jīng)的正常運(yùn)行。

雌激素分泌的穩(wěn)定，是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經(jīng)周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期再長一點(diǎn)都不怕。

制造“遲來的月經(jīng)”

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬個(gè)未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對(duì)于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。

所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。

首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體。

而我們已經(jīng)分析過，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長并不會(huì)對(duì)身體有任何傷害，明白這個(gè)原理之后，接下來要做的就是如何延長月經(jīng)周期的問題了。

以下總結(jié)了幾項(xiàng)延長月經(jīng)周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣

多吃豆制品

如黑豆、豆腐、豆?jié){、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)成分，對(duì)身體都很有好處。

每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){,或者吃一份黑豆食品，對(duì)于中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

適當(dāng)?shù)膲毫?

俗話說“人無壓力輕飄飄”，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔?。人處于壓力之下，?huì)使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經(jīng)周期。

適量服用避孕藥

避孕藥可以改變女性生理周期，使女人的“月經(jīng)”變成“季經(jīng)”，連續(xù)服用三個(gè)月，安全期可以長達(dá)80余天。避孕藥不僅可以延長月經(jīng)周期，還能減少月經(jīng)量，這是因?yàn)楸茉兴幹泻写萍に睾忘S體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。

當(dāng)女人的正常行經(jīng)被抑制的時(shí)候，卵巢就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)只是對(duì)于生育有些影響，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何傷害，如果有一天你為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期。

另外，女人來月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng)、脾氣差等現(xiàn)象，這是一種叫做“經(jīng)前緊張綜合征”的病，有點(diǎn)類似于更年期的癥狀，是因?yàn)榇菩约に氐耐蝗桓淖兯斐傻?，服用避孕藥來緩解這種癥狀有一些功效，但是，所謂“是藥就有三分毒”，這種避孕藥也不適合長期服用。

服用和涂抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動(dòng)物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克;或者采用涂抹方式，將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

月經(jīng)推遲在正常的期限之內(nèi)不但不會(huì)引發(fā)女性疾病，換會(huì)延緩衰老的時(shí)間。但是若長時(shí)間的沒有月經(jīng)就該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診了。