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            空腹血糖偏高怎么辦

            空腹血糖偏高怎么辦

            血糖高對糖尿病患者來說不是一件好事情,血糖升高的時間是不同的,有時空腹、有時餐后等,空腹血糖高有很多原因造成,那么,該怎么解決空腹血糖高的問題?

            1、控制飲食,減少總熱量

            吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食,可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等;吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配;先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番。

            2、合理運動,減輕體重,消除將軍肚很重要

            堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘,如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

            3、要有好心情

            人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。

            以上就是關(guān)于空腹血糖高怎么辦的介紹,溫馨提示:糖尿病患者治療糖尿病一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療,這樣才有保證。

            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
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            適用人群
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            • 選擇適用人群
            • 不限
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            • 產(chǎn)婦
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