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            降血糖食物

            降血糖食物

            血糖是指血液中葡萄糖的含量,當(dāng)含量過高時,會導(dǎo)致糖尿病,影響我們的身體健康。而血糖與我的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系,因此為了及早降低血糖,我們需要從飲食上開始改造,以下這些降血糖食物都能幫助我們很好地降低血糖。

            1、苦瓜。不少人會因為苦瓜的苦味而反感這種食物,其實苦瓜是一種營養(yǎng)十分豐富的蔬菜,它性味苦寒,富含維生素C,而且它其中所含的苦瓜皂苷具有很明顯的降血糖功效,有植物胰島素之稱,對于治療糖尿病有很好的輔助功效。直接切片水煮苦瓜,降血糖效果更好。

            2、洋蔥。洋蔥是大家喜愛的食物,不少菜肴中都會添加洋蔥調(diào)味,其實洋蔥中也有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),可以有效降低血糖,調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防動脈硬化。

            3、黃瓜。黃瓜含糖量很低,但是同時卻含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等,因此對于糖尿病患者來說是很健康的食物,而黃瓜中所含的丙醇二酸,還能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,對肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者很有益?/span>

            4、南瓜。南瓜中含有果糖,能夠抑制葡萄糖的吸收,同時它含有的胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等有益成分能夠促進(jìn)胰島素的分泌,有效改善糖尿病。

            除了以上這些有效降血糖的食物,還有菠菜、小扁豆、肉桂、銀耳等食物,一些水果,比如荔枝、甜瓜、李子、梨、獼猴桃等都是降血糖的食物。


            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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