即食海參可以拿來(lái)當(dāng)作食材做飯吃，也可以開(kāi)袋即食?？偠灾?，即食海參的吃法并不是單一的，即食海參的吃法有好幾種，下面是幾種最能保持即食海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法：

1、開(kāi)袋即食。即食海參的第一個(gè)推薦吃法就是開(kāi)袋即食，因?yàn)檫@樣吃起來(lái)是原汁原味的，也是最省事的。即食海參的吃法很簡(jiǎn)單，開(kāi)袋之后蘸蜂蜜、醬油都可以，也可以蘸鮑汁直接吃，或者煮粥的時(shí)候放里面，溫?zé)峒纯墒秤昧恕?

媽網(wǎng)提醒：如果海參是那種凍著冰的，要拿出來(lái)先化凍，然后再吃。

2、做海參小米粥。海參小米粥尤其適合坐月子的女性朋友。它的做法是：在做小米粥的時(shí)候把即食海參切成小塊，均勻地倒進(jìn)小米中，文火加熱至開(kāi)鍋。這樣可以使海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好地與小米結(jié)合在一起，對(duì)身體大大有利。

3、海參木耳大腸湯。這道題適用于陰虛腸燥之便秘。將20-30克海參， 30克木耳， 150-200克豬大腸一同放入煮湯，用食鹽味精調(diào)味即可。

4、涼拌海參。涼拌海參是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的宴客佳肴。做法如下：將即食海參切成薄片，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻。

即食海參的吃法和做法都不止一種，但海參是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，選擇最適合的吃法，以攝入最多的營(yíng)養(yǎng)才好。