涼拌海蜇是一道夏日常見的涼拌菜，它的主要材料就是海蜇頭。海蜇頭是由海產海蜇泡制而成，它的肉質爽脆，并且富含營養(yǎng)。那么吃海蜇頭對身體有什么好處呢？下面我們就來了解一下海蜇頭的營養(yǎng)價值！

海蜇頭的營養(yǎng)價值

海蜇是一種富含營養(yǎng)的水產，它的營養(yǎng)價值體現在其營養(yǎng)成分上。海蟄含有人體需要的多種營養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營養(yǎng)食品。海蜇的脂肪含量極低，蛋白質和無機鹽類等含量豐富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白質6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、熱量66千卡、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。

海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效。海蜇還有有阻止傷口擴散的作用和促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能。

海蜇頭既好吃又富含營養(yǎng)，是夏日開胃消食的最佳之選。但是在此海蜇的含鉛量較高，雖然它十分的美味卻不可多食哦！