金槍魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的魚類，因此其對(duì)人體的健康有著很大的益處，而這些益處都有哪些呢？下面，來(lái)看看金槍魚的功效與作用都有哪些：

1、金槍魚具有強(qiáng)筋壯骨的功效

金槍魚含有豐富發(fā)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)虛壯陽(yáng)、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖，對(duì)性功能減退、糖尿病、虛勞陽(yáng)痿、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。

2、金槍魚可以補(bǔ)充人體所缺的鈣質(zhì)

金槍魚的肉的鈣含量極高，經(jīng)常食用有助于牙齒和骨骼的健康，因此小孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候應(yīng)該多食用金槍魚。

3、促金槍魚所含DHA和酪胺酸能促進(jìn)大腦發(fā)育

金槍魚富含年酪胺酸，能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚的魚眼中含有二十二碳六烯酸，該物質(zhì)具有促進(jìn)兒童大腦發(fā)育、延緩老人記憶衰退的作用。因此不管是小孩還是老年，都應(yīng)該多食用金槍魚。

4、金槍魚具有降低膽固醇的功效

金槍魚富含肌紅蛋白和細(xì)胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。對(duì)于有高血壓和高膽固醇的高發(fā)人群，可以適當(dāng)吃些金槍魚進(jìn)行預(yù)防疾病的發(fā)生。

5、金槍魚具有美容瘦身的功效

金槍魚肉的熱量很低，且還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松瘦身不容錯(cuò)失的選擇。

6、金槍魚具有保護(hù)肝臟的功效

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力也越來(lái)越大，因此由于這一系列問(wèn)題導(dǎo)致肝病發(fā)病率日漸提高。而金槍魚富含的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細(xì)胞再生。經(jīng)常食用金槍魚食品，能夠保護(hù)肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發(fā)病率。

7、金槍魚具有預(yù)防缺鐵性貧血的功效

金槍魚富含鐵，經(jīng)常食用，能補(bǔ)充鐵分，預(yù)防缺鐵性貧血。