魚類的營養(yǎng)價值都很高，所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富。而且，魚類的脂肪含量比肉類也很多，因此特別適合減肥人士食用，不僅不會發(fā)胖，而且還能補充身體所需。海鱸魚的功效其實和淡水鱸魚差不多，海鱸魚中富含EPA和DHA，對預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有特殊作用。海鱸魚最合適在秋冬季節(jié)食用，這個時候的成熟海鱸魚不但魚肉細(xì)膩，而且體內(nèi)積累的營養(yǎng)物質(zhì)也是最為豐富的。到底多吃海鱸魚對人體有哪些益處？

1.海鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；

2.海鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，它是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是孕婦和產(chǎn)婦健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；

3.海鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充；

4、海鱸魚肉所含的蛋白質(zhì)容易消化，因此是慢性腸炎、慢性腎炎、習(xí)慣性流產(chǎn)者的食療佳品。