給寶寶補(bǔ)鐵可以從食物入手，在給寶寶選擇食物時(shí)，可以選擇富含血紅素鐵的食物，這類(lèi)食物主要有動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、黑木耳、大棗、發(fā)菜、雞鴨血、鮮蘑菇、芝麻醬及豆制品等，給寶寶食用時(shí)，要記得做碎一些，以免不好消化。

1歲以上的寶寶在吃這些含鐵的食物時(shí)，可以同時(shí)吃一些富含維生素C的食物，這樣可以增強(qiáng)鐵的吸收，令補(bǔ)鐵的效果更好，比如橙子、草莓、櫻桃等水果，或者香椿、蒜苗、菜花、莧菜等蔬菜，都含有豐富的維生素C。