日常生活中,一些不起眼的小事也許就是損害精子質(zhì)量的元兇。男人補(bǔ)精子應(yīng)該注意哪些事情呢?
1、少吸煙,盡量做到不吸煙:煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性,其畸形精子的比例超過(guò)20%,精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng),不僅如此,大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎,促使體內(nèi)維生素C大量流失。
2、多參加鍛煉,適度放松心態(tài),精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響,所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、游泳等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
4、騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車(chē)。
5、注意防輻射,日常操縱電腦時(shí),與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔,與電腦后部及兩側(cè)維持不少于,120厘米的間隔;不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
6、性生活不要過(guò)渡,過(guò)渡性生活也會(huì)影響男性身體健康和精子質(zhì)量。