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            孕婦補維生素d吃什么

            孕婦補維生素d吃什么

            雖說維生素d可以從陽光這個途徑獲取,但其實我們還可以通過食物來獲取,下面為大家介紹一款日常生活可煮食的菜譜。

            推薦食譜:蝦皮雞蛋羹

             

            食材:

            土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升

            做法:

            1、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈,熱水燙一下,擠干水份備用。

            2、蛋液加溫水打勻,過篩倒入燉盅中,加入蝦皮。

            3、蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

            烹調小貼士:雞蛋羹一定要用溫水和蛋液打勻,水份約是蛋液的2倍最合適。打勻后過篩。上鍋蒸之前要蓋上蓋子,這樣避免水蒸氣滴入,蒸出的雞蛋才細滑。蒸蛋羹不適合用太大的火,要根據蛋液的多少適當增減時間。

            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
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            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
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