人體是一個有機的整體，補鈣不是簡單地加減乘除，缺多少補多少就可以了。個體差異、食物種類、搭配差異，都會對鈣的攝入產生影響。孕婦補鈣注意事項，還是需要好好學習一下。

1、鈣劑種類的選擇

（1）目前市場上鈣劑的數量以活性鈣為主，但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻，另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。

（2）在強化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大，但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由于碳酸鈣的溶解需較低PH，故不適合于胃酸缺乏的病人。

（3）枸櫞酸鈣等有機酸鈣，盡管鈣含量較低，但比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏病人。

（4）磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用，但這些產品不易溶解，且含有相當數量的磷，不宜用于腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有維生素D、鎂及其他礦物質，這些產品用于腎功能不全病人或限制某種營養(yǎng)攝入病人時應謹慎。目前又出現了一種新的鈣劑———L—蘇糖酸鈣，由有生物活性的陰離子與鈣結合得到的鹽，在體內血鈣濃度達峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。

2、鈣劑劑量的選擇

鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但到達某一值后，攝入量再增加，鈣的吸收卻不再增加。孕婦在補鈣的時候要考慮是機體（例如年齡、性別、種族習慣）的個體需要量不同，還是食物中鈣的攝入量不同。

同時孕期補鈣要注意以下幾點：

（1）鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，補充過多可導致高尿鈣癥，并可有助于腎結石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑，會導致維生素D中毒或其它綜合癥；

（2）食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”，二者均減少鈣的吸收；

（3）補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但過量的攝入維生素D，由于其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積，導致中毒。對一般成人而言，經常接受日照,就是維生素D的最好來源，一般無須再補充,而對于嬰幼兒及兒童來說，日光浴是使機體合成維生素D的最好方式。除非是嚴重缺少維生素D的病人，可在醫(yī)生指導下限量限時服用,不可長期服用。