泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品。泥鰍中含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故吃泥鰍非常有益于老年人及心血管病人。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪外，泥鰍還富含維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)素。因含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，很適合有降脂需求的人士食用。所以泥鰍一直都有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”的美譽。

泥鰍肉有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，泥鰍體內(nèi)磷酸甘油酸變位酶是人類特有的，能提高染色體的顯性遺傳。因此，泥鰍也是優(yōu)生優(yōu)育的首選食物。此外，泥鰍所富含的磷酸葡萄糖脫氫酶在人體內(nèi)可刺激酒精氧化還原酶的生成，非常適合長期大量飲酒的人士食用。泥鰍體內(nèi)還有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。可見，多點吃泥鰍對人體益處多多。值得一提的是，泥鰍身上的其涎還有抗菌消炎的作用，常吃泥鰍不但能預(yù)防癌癥，肝炎，高血壓等疾病，還能補氣補腎，治陽痿早泄呢！