想要減肥又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足？試試冬瓜減肥法吧！冬瓜減肥法能讓你在保持營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，起到快速瘦身的作用！因?yàn)?，冬瓜是一種神奇的蔬菜。

1、冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中，鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

冬瓜中所含的鈉鹽比較低，這對(duì)于高血壓或浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

2、冬瓜具有減肥功效

相信減肥的女性朋友對(duì)冬瓜減肥法都不會(huì)太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸，而這種物質(zhì)能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，而且冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量很低，所以冬瓜對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。

3、冬瓜能夠清熱解暑

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜性涼，味甘，具有生津清熱的功效，所以夏季來(lái)臨時(shí)，解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法很多，夏季沒(méi)胃口的話，多吃冬瓜能有很好的改善作用。

不過(guò)，光是靠吃冬瓜減肥顯然是不夠的，要想保持曼妙的身材，還得做到以下幾方面：

1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的。

2、飯后站立半個(gè)小時(shí)。飯后至少站立半小時(shí)，可免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

3、睡前4小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西，如果餓得受不了，那也只能吃少量的水煮青菜或水果。