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            預(yù)防扁平足的方法有哪些

            預(yù)防扁平足的方法有哪些

            媽媽預(yù)防扁平足應(yīng)該兒童小時候就要做起,從小時候開始預(yù)防。扁平足的危害會引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),所以預(yù)防工作尤其重要,媽媽可以從以下5點開始預(yù)防。

            第一:多做合適的運動。該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。

            第二:挑選合適的鞋子。寶一到了3歲左右后,鞋子一般在3~5個月左右就應(yīng)該更換了。避免兒童因鞋子小而誘發(fā)扁平足。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加兒童腳的靈活性,避免兒童受到過多束縛。

            第三:熱水給孩子泡腳。睡前要堅持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳,不但促進(jìn)兒童腳部血液循環(huán),從而促進(jìn)腳部發(fā)育。

            第四:避免兒童過早練習(xí)走路在兒童足弓尚未較好形成的情況下,兒童全身的重量壓在足部,導(dǎo)致足部負(fù)重太大,從而壓壞足弓,影響腳部發(fā)育。

            第五:合理的補充營養(yǎng)。兒童在小時候正是腿骨發(fā)育最快的時候,兒童的營養(yǎng)一定要跟上,特別是鈣離子的吸收,避免缺少鈣離子,影響足骨發(fā)育。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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