欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            肉片炒扁豆

            肉片炒扁豆

            肉片炒扁豆是一道家常菜譜,其味道相當?shù)匕?。那么如此誘人的美食是怎么制作的呢?下面來看看肉片炒扁豆的做法:

            材料:里脊肉,大扁豆,姜絲,蔥段,鹽,雞精

            步驟:

            1、里脊肉切片,用一勺蠔油和一勺料酒抓勻;

            2、再加入一勺色拉油拌勻腌制10分鐘;

            3、腌制肉片的空檔,把扁豆洗凈瀝干;

            4、斜切成小段;

            5、鍋燒熱,倒入色拉油,油溫熱的時候下姜絲和蔥段爆香,倒入里脊肉片,快速翻炒至表面變色,盛出備用;

            6、倒入扁豆,用鍋中余油大火煸炒;

            7、倒入一點水,燜煮兩分鐘;

            8、倒入步驟5炒好的里脊肉片,翻炒幾下,調(diào)入鹽和雞精翻炒均勻,出鍋。

            烹飪小技巧

            1、想肉片更鮮美可口的話,可以將切好的肉片放在漏勺里,在開水中晃動幾下,待肉剛變色時就起水,瀝去水分,然后再下炒鍋,只需3-4分鐘就能熟,并且鮮嫩可口。

            2、想肉片讓你更有食欲的話,可以在爆炒肉片時,在調(diào)制淀粉時加點啤酒,炒出的肉絲或肉片味道鮮美可口。

            營養(yǎng)價值

            扁豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,其中B族維生素含量尤其豐富。另外扁豆所含有的血球凝集素能激活腫瘤病人的淋巴細胞產(chǎn)生淋巴毒素,故有顯著的消退腫瘤的作用。

            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果