抽筋是MM們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中都碰到過的狀況?，F(xiàn)在回想一下抽筋的感覺，你是不是記憶猶新？如今MM們需要靠做無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)來減去身體贅肉，應(yīng)該如何防止運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)抽筋呢？無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)比有氧運(yùn)動(dòng)更易抽筋嗎？

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪種更易抽筋并無科學(xué)依據(jù)，但抽筋多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。所以為了防止運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)抽筋，MM們?cè)谄綍r(shí)就要適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，睡覺時(shí)注意正確睡姿，以免壓迫神經(jīng)血管。運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦出現(xiàn)抽筋癥狀，要馬上做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。如果抽筋嚴(yán)重，要馬上到醫(yī)院看醫(yī)生哦。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致身體出汗多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，也是引起抽筋的一大原因。因此MM們無論是做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)過度。