爬樓梯是一種健身運(yùn)動,它對空間和時間的硬性要求比較少,對于每天上下班要走樓梯的MM來說實在是方便到不行!那么靠爬樓梯來減肥真的可行嗎?
其實,爬樓梯除了可以健身以外,也是可以減肥的。爬樓梯雖然主要運(yùn)動的是大腿,但是當(dāng)MM們順著樓梯往上爬時,卻能讓全身都得到鍛煉!爬樓梯屬于一項有氧運(yùn)動,它的減肥原理時通過燃燒體內(nèi)的糖分,從而消耗體內(nèi)的脂肪,最終實現(xiàn)減肥目的。所以說爬樓梯是可以減肥的。
此外,MM們多爬樓梯還能增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量,并且加強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的機(jī)能。而擁有更好的體魄正是為MM們減肥積攢力量的好幫手!