在合適運(yùn)動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥最有利，那么這個(gè)時(shí)間段是什么時(shí)候呢？如果過(guò)了這個(gè)時(shí)間段再進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練會(huì)給身體帶來(lái)副作用嗎？喜歡通過(guò)俯臥撐來(lái)減肥的MM們一定要注意哦。

最適合做俯臥撐的時(shí)間是下午4點(diǎn)---6點(diǎn)！因?yàn)檫@一時(shí)間段身體的各個(gè)器官都處于最佳狀態(tài)，同時(shí)身體的敏感性也最佳，這時(shí)候做俯臥撐能收到最好的減肥效果。值得注意的是，MM們做俯臥撐一定要?jiǎng)幼鞯轿?，遵循慢下慢上的原則，太快或不標(biāo)準(zhǔn)都對(duì)減肥無(wú)效哦。

如果MM們不能在這一時(shí)間段進(jìn)行訓(xùn)練，那就要看是飯前還是飯后訓(xùn)練啦。一般而言，飯前半小時(shí)和飯后半小時(shí)才適合進(jìn)行訓(xùn)練。另外，空腹訓(xùn)練也是不可取的，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)將胃部的血液帶至其他地方，導(dǎo)致胃部供血不足，從而引起MM們出現(xiàn)低血糖！在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)才是減肥的上上策！