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            練普拉提的注意事項

            練普拉提的注意事項

            以上為MM們介紹了普拉提的種類,呼吸方法及瘦身效果,MM們可以自己邊學(xué)邊練啦,但在實際練習(xí)過程中,一些必要的points還是要引起重視,不然很可能因不注意而意外受傷哦。


            1、注意發(fā)型。練普拉提雖然沒有年齡和性別的限制,但這里建議MM們練普拉提時不要為了方便而把頭發(fā)梳成辮子哦,因為普拉提的大部分動作都需要你躺在墊子上完成,而辮子壓在背部會很不舒服!

            2、注意飲食。練普拉提對飲食的要求也非常松,但為了達(dá)到更好的減肥效果,MM們還是要控制食量,遠(yuǎn)離辛辣油膩食品,同時吃些蔬菜水果補(bǔ)充營養(yǎng)。

            3、注意服裝。練普拉提時盡量穿緊身運(yùn)動服哦,這可以方便你檢查肌肉是否緊繃。


            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            查一查能不能吃
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            • 補(bǔ)品
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            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
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            • 不限
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