作為減肥工具的一種，跑步機(jī)因其便捷性和“主動(dòng)助跑性”得到無數(shù)MM的青睞，但悲劇的是，有的MM用跑步機(jī)減肥后不但不能瘦身，反而讓身材更加健碩，這是MM們都不希望看到的，跑步機(jī)的減肥效果真的好嗎？怎樣才能避免因跑步跑出全身肌肉？想跑步減肥的MM都應(yīng)該往下看看！

用跑步機(jī)跑步是進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果是毋庸置疑的，但MM們跑步時(shí)尤其要注意不要每天在跑帶上高速奔跑，不然你練成健碩的身材也就不足為怪了。用跑步機(jī)減肥還需要MM們持之以恒，每天保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，如果讓身體失去了運(yùn)動(dòng)的敏感性，身上的脂肪也會(huì)因“惰性”而遲遲減不掉哦。

其次，要讓跑步機(jī)的減肥效果更佳，MM們還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，注意蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)攝入，如此雙管齊下才能保證你減肥成功！