瑜伽減肥操不想仰臥起坐和俯臥撐那樣需要耗費(fèi)巨大的體力，MM們只需要找個(gè)空曠的地方，放點(diǎn)空靈的music，再以平靜舒暢的心情輕輕做出各個(gè)姿勢(shì)就OK了。那么這樣鍛煉能收到減肥效果嗎？

瑜伽減肥操減肥效果很顯著。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要通過頭、身、心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一來達(dá)到減肥目的。瑜伽減肥操不僅能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能充分發(fā)揮“意識(shí)減肥”的功效，即讓MM們?cè)阱憻挼耐瑫r(shí)，通過呼吸和冥想來感受某一部位，甚至想象這一部位正在達(dá)到瘦身減肥的效果。瑜伽減肥操的各種伸展動(dòng)作可以幫助MM加速身體的血液循環(huán)，這也能起到燃燒脂肪的作用哦。比如瑜伽減肥操里的扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)，它不僅能消減腰部局脂肪，還可以幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪，對(duì)MM們減肥目標(biāo)的達(dá)成幫助非常巨大！

當(dāng)然，要達(dá)到更好的減肥效果，MM們還需要請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽減肥操老師，以掌握正確的呼吸方法，因?yàn)椴徽_的呼吸方法會(huì)給身體造成壓力，影響減肥的效果，甚至有副作用哦。