大家應(yīng)該都聽過有句著名的英語諺語：we are what we eat。意思是吃什么就會(huì)變什么樣。所以日常飲食也應(yīng)該引起我們的重視。

1、新鮮蔬菜瓜果，蔬菜瓜果具有維生素和人體所需營(yíng)養(yǎng)，能加快人體的新陳代謝，幫助排毒，使腸道通暢。

2、避免吃油膩，重口味食物。因?yàn)槊状蠛苤匾粋€(gè)原因是體內(nèi)油脂分泌過多造成毛孔堵塞，如果減少油脂的攝入就能在一定程度上控制油脂的分泌。

3、多吃木耳、紅棗、銀耳、五谷雜糧這類具有豐富礦物質(zhì)和維生素的食物，能改善粗糙的皮膚，使肌膚變得細(xì)滑，并且還能起到凈化血液的作用。