孕婦可以吃芡實糕。

1、對準媽媽的好處：芡實中淀粉含量高，孕婦可以適量食用，能增加體力?？梢源钆渖剿庫抑喾?，有開胃、靜心、安神的作用，還能緩解孕期多夢、記憶力減退、面黃等癥狀。但芡實具有收斂性，便秘、尿赤者需忌食。

2、對胎兒的好處：芡實富含磷元素，準媽媽適量補充，有助于胎寶寶的骨骼發(fā)育，預(yù)防胎寶寶出生后患佝僂病。而豐富的尼克酸，可以讓胎寶寶輕松擁有好膚質(zhì)，有利于胎兒皮膚的健康。

芡實的營養(yǎng)成分對孕婦的作用

1、碳水化合物，為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

2、膳食纖維，清潔孕婦消化壁，促進消化，利于致癌物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。

3、脂肪，幫助兒童大腦、視覺發(fā)育，維護皮膚健康，保持生長發(fā)育的正常進行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。

4、鉀可保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。

5、磷，促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。

6、鈣，為孕婦補充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強免疫力，同時預(yù)防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發(fā)育。

7、鈉，參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。

8、鎂，堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產(chǎn)。

9、錳，預(yù)防胎兒骨骼發(fā)育不良、畸形，維護人體的生長發(fā)育，包括骨骼生長、血液形成及內(nèi)分泌、生殖功能的正常。

10、鋅，促進兒童的生長發(fā)育、智力發(fā)育，增強人體味覺和免疫力，幫助傷口的愈合，對眼睛有保護作用，對于男性不育有一定治療作用。