孕婦體重正常的增加，是營養(yǎng)良好的重要指標(biāo)。專家表示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較為理想，而孕前體重偏低的準(zhǔn)媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者刖應(yīng)多所節(jié)制了?？偠灾w重旳增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，早三個月平均約為1～2公斤，中后期大約每周增加0.5公斤。

孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)的計算公式：

首先根據(jù)孕前的體重和身高計算：BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5-18公斤為宜；

孕前BMI在19.8-26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜；

孕前BMI在26。1-29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜；

孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。

或者可以更為直觀地制作一個excle表格來作對比。