頭皮癢、掉頭發(fā)，除了用各種護(hù)發(fā)產(chǎn)品外，吃的方面也要注意好，少油少鹽，多吃一些護(hù)發(fā)食物，例如橄欖、無花果等。下面詳細(xì)了解頭皮癢掉頭發(fā)吃什么食物好吧。

無花果。如果你經(jīng)常梳頭會脫發(fā)，可能是缺鐵，吃點(diǎn)無花果吧，無花果含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能刺激頭發(fā)生長！

糙米。糙米相對于精米來說，其實(shí)營養(yǎng)也不差，它含有更多的水溶性維生素群，能讓秀發(fā)更有彈性，最激動人心的是糙米能刺激細(xì)胞新生，促進(jìn)新發(fā)的生成！

羽衣甘藍(lán)。它含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學(xué)因子，適當(dāng)吃點(diǎn)能令頭發(fā)更強(qiáng)韌！

萵苣、卷心菜。萵苣、卷心菜含有維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，其實(shí)平時也可以多吃點(diǎn)黑芝麻哦。