雖然說(shuō)酵素進(jìn)入人體后，不是會(huì)失活，就是會(huì)被分解，基本上很難起到效果，但如果你堅(jiān)持要吃的話，那么什么時(shí)候吃比較合適？

你可以每天的早、晚飯前30分鐘服用，每次服用兩粒酵素即可，也可以睡前空腹服用，但不想水腫的話還是別喝太多水。

對(duì)于酵素每天吃多少好，廣告中是醬紫說(shuō)的“一天喝100毫升”，但即使喝一公斤，獲得的蛋白質(zhì)也只不過(guò)0.2g，還不如實(shí)實(shí)在在吃一個(gè)蘋果。而且里面的酶也少得可憐，吃了可能也沒(méi)什么效果。

最后，酵素畢竟只是保養(yǎng)、保健品，對(duì)改善人體健康只能起到輔助作用，如果完全利用它進(jìn)行代餐達(dá)到減肥效果，可能會(huì)對(duì)身體起反作用。