當(dāng)你開始練習(xí)普拉提和瑜伽時(shí)，其實(shí)你是在建立和培養(yǎng)一種新的習(xí)慣——健身。當(dāng)普拉提和瑜伽不再成為你的一門特別的課程而是你自然而然的一個(gè)習(xí)慣時(shí)，你實(shí)際上已經(jīng)入門啦。那你知道普拉提和瑜伽有什么好處嗎？

1、堅(jiān)持普拉提和瑜伽，可以讓女生的曲線更加分明，腰部更加柔軟有力，臀部更加翹挺，腿部更加修長(zhǎng)美觀；

2、長(zhǎng)期做普拉提和瑜伽，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得人體關(guān)節(jié)更加靈活自如；

3、普拉提和瑜伽可以人的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)美食的誘惑有更強(qiáng)的控制力，以達(dá)到有效減肥的目的；

4、普拉提和瑜伽的各種體式配合深長(zhǎng)的呼吸，可以放松人的神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力；

5、普拉提和瑜伽有助于胃和腸的蠕動(dòng)，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險(xiǎn)；

6、普拉提和瑜伽可以使臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性，讓你無時(shí)無刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個(gè)人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信！