一步兩步，一步兩步，一步一步似爪牙！你確定這說的不是爬樓梯減肥嗎？很多MM在爬樓梯減肥前，最care的問題就是， 爬樓梯減肥多久有效果，下面就讓媽網(wǎng)百科來告訴你吧！  

爬樓梯減肥已經(jīng)被證明不僅能鍛煉大腿肌肉，還能鍛煉全身，是一項(xiàng)不錯(cuò)的全身性有氧運(yùn)動(dòng)呢。爬樓梯可以幫助大腿的脂肪代謝，還能令臀部更翹。如果每次爬200個(gè)階梯，可以堅(jiān)持爬6次的話，鍛煉的效果會(huì)更好哦?；蛘呙看闻罉翘輹r(shí)間超過2分鐘，一天爬樓梯運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持12分鐘，2個(gè)月后就能看到不錯(cuò)的減肥效果呢，期待你的變化！