甲流來襲，通過吃東西增加體抗力預(yù)防疾病是最安全放心的方式，媽媽們在日常飲食上面可以選擇一些菜肴，既美味下飯又能預(yù)防流感哦！下面的幾道菜，學(xué)起來分分鐘預(yù)防甲流！

1、大蒜粥

大蒜中含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，預(yù)防流感有最佳效果而且不同年齡的寶寶都能吃哦！制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣，1到3歲的寶寶每天吃四瓣，3到12歲的每天吃六瓣。

2、紅茶

有關(guān)研究表明連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，這種蛋白可以有效抵抗流感哦！

3、菌類

菌類食物可以增加體抗力，一般制作方式可以將菌類打湯、做菜。但是要注意在烹飪前要將菌類用開水燙一下，去除有害物質(zhì)。

4、補(bǔ)充維生素C的食物

補(bǔ)充富含維C的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀，增加免疫力。