怎么拯救你的，我的頭發(fā)！微量元素的缺乏，不僅引起掉頭發(fā)還對人體健康有著很大的影響。不過掉發(fā)的朋友不用過于擔心，在日常生活中使用通過一些簡單的方法就可以及時補充這些微量元素來緩解掉頭發(fā)了！

1、飲食均衡調(diào)理法

微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。因此可以減少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物應該多攝入，譬如像動物肝臟黃豆、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、土豆、蝦、鯉魚等。

2、選擇適合的保健品

補充微量元素可以適當選擇保健品，缺什么微量元素就補充什么。但是切記不要盲目服用保健品，是藥三分毒，建議適量使用保健品就好。

3、中醫(yī)調(diào)理

何首烏是一味天然的補鋅良藥，其含鋅量高達42.1毫克/100克，高于一般中藥幾十倍。一些養(yǎng)血生發(fā)膠囊也有補充微量元素的作用，掉頭發(fā)的你可以嘗試看看，中醫(yī)對于掉發(fā)治療是十分有效果的手段。