補(bǔ)精子不能著急，否則不但效果大打折扣，還會(huì)給身體招致不良影響。為防范于未然，各位男性朋友們，補(bǔ)精子前記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。

1、少吸煙，盡量做到不吸煙。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)，不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

2、多參加鍛煉，適度放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴會(huì)直接傷害精子，并抑制精子生成。

4、騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。

5、注意防輻射，日常操縱電腦時(shí)，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

6、性生活不要過(guò)度，過(guò)度性生活也會(huì)影響男性的身體健康和精子質(zhì)量。