對(duì)于“掉毛星人”來(lái)說(shuō)，最苦惱的莫過(guò)于每天梳頭或洗頭的時(shí)候，總要掉落一地頭發(fā)，心疼之余也不免擔(dān)心，這掉發(fā)的節(jié)奏可是要趕上禿頂啊！那么有什么辦法能改善這種情況？掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。