早餐你吃啥？豆?jié){油條一直是中國(guó)人早餐的標(biāo)配！特別是在寒涼的冬天，喝一碗熱乎乎的豆?jié){，再搭配炸的香酥可口的油條，真是大滿(mǎn)足呢！不少吃貨早餐都鐘情于豆?jié){油條，感覺(jué)天天都吃不膩，但是，豆?jié){油條吃多會(huì)胖嗎？這也是不少妹子比較關(guān)心的問(wèn)題哦！

豆?jié){油條熱量高、油脂高，這種早餐搭配油脂量超標(biāo)，所以最好少吃，一星期不宜超過(guò)兩次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

早餐的主食類(lèi)的選擇還有很多，燕麥片或粟米片等以五谷為主的食物都含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以及其實(shí)有豐富纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果也是早餐很好的選擇哦。