牛奶，不僅是小孩子喜歡喝，成年人也是非常喜歡哦。小小一杯牛奶，味道甜津津，不僅甜，營養(yǎng)價值還很高。喝牛奶已經(jīng)成為了養(yǎng)生人士最青睞的養(yǎng)生方式，喝牛奶的人很多，那么你們真的懂得喝牛奶嗎？你們知道喝牛奶的最佳時間是什么時候嗎？不明真相的觀眾，趕緊過來圍觀一下吧。

最佳時間：晚上喝牛奶

喜歡喝牛奶的小伙伴們，你們知道嗎？晚上喝牛奶是最好的，因為牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量的啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，保準能夠讓你安眠一整夜哦。