相信有不少人都會(huì)遇上這樣一個(gè)問(wèn)題，明明自己還很年輕的，但是頭上就已經(jīng)出現(xiàn)很多的白頭發(fā)。白頭發(fā)對(duì)形象是有一定的影響，那么頭頂白頭發(fā)多吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。

4、水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。