經(jīng)常感覺疲勞可以試試按摩頭皮哦，對于經(jīng)常脫發(fā)，頭皮油脂分泌過多的MM，堅(jiān)持按摩頭皮能夠起到舒緩頭皮，緩解疲勞的作用。但這是不是意味著需要每天都按摩頭皮呢？

其實(shí)并不需要每天都按摩頭皮的哦，可以根據(jù)你洗頭的頻率來確定要不要按摩頭皮。一般來說每周按摩3-4次就ok了。除了按摩之外，也可以搭配一些精油或者一些護(hù)發(fā)產(chǎn)一起用，這樣效果更好。

油膩、辛辣刺激性食物最好不要吃，甜食也要少吃，其次要多吃含有維生素B6的食物。每次洗完頭之后一定要晾干才睡覺，另外頭皮油脂分泌過多的MM，最好洗完頭立馬吹干頭發(fā)，這樣能減少頭皮油脂分泌。

最后，除了吃好喝好之外，還要保持愉快的心情。有時(shí)候女性的情緒真的很難控制住，但也希望你們做到不要一會大笑，一會痛哭流淚，首先這樣對頭皮代謝不好，對皮膚也不好哦，每天笑容滿面，多迎風(fēng)耍帥。