一根繩子和跑步機(jī)擺在你面前，你會(huì)怎樣選擇？跑步和跳繩都能減肥，不過跳繩貌似比跑步容易得多，而且不用浪費(fèi)太多力氣，那么這是表示在相同時(shí)間內(nèi)跑步比跳繩的燃脂效率更高嗎？哪種運(yùn)動(dòng)能更快幫你減肥呢？

跳繩減肥效果最給力，跳繩半個(gè)小時(shí)等于跑步一個(gè)半小時(shí)呢，家里還沒有繩子的MM是不是想下班立馬入手一條了呢？百科美眉剛剛提交訂單了。

跳繩：每半個(gè)小時(shí)消耗熱量是400卡，對心臟等各個(gè)器官，協(xié)調(diào)性、減肥都有較大幫助。

慢跑。每半個(gè)小時(shí)消耗熱量是300卡，對心肺功能有增強(qiáng)幫助，能改善血液循環(huán)，對減肥有幫助。

散步。每半個(gè)小時(shí)消耗熱量是75卡，有益于心肺健康，能改善貧血問題。

所以，如果家里沒有跑步機(jī)，但又懶得去健身房，那么跳繩更加適合你哦，你覺得呢？百科美眉擼完這篇稿就去跳繩了！