爬樓梯也有正確的姿勢(shì)，方式不對(duì)的話效果不好，還會(huì)對(duì)身體造成影響呢。百科美眉了解到，如果每次踏兩個(gè)階梯的話，能帶動(dòng)大腿以及臀部的肌肉，這樣會(huì)令你的臀部更加結(jié)實(shí)哦。對(duì)自己臀部不太滿意的MM，你知道下一步怎么做了吧？百科美眉已經(jīng)在路上了！

5個(gè)Tips實(shí)戰(zhàn)爬樓梯，“爬出”細(xì)腿美臀

1、首先右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上。

2、身體往下微蹲，膝蓋也稍微彎曲，不能超過腳尖。

3、重心放在右腳上，左腿向外側(cè)提高，然后在最高的地方稍作停頓。

4、心里默數(shù)5個(gè)數(shù)，然后將左腳踩在地面

5、重復(fù)1-4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。