頭皮出油如果不是很多的話，建議隔一天洗一次頭比較合適，平時飲食中也要注意不要吃太多油膩的食物，辛辣刺激性食物要少吃。頭皮出油多的話建議多吃含維生素B6豐富的食物哦，多吃新鮮蔬菜水果哦，可以多吃例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。

記住咖喱、辣椒、麻辣燙的刺激性食物就少吃了，油膩的，煎炸的食物也盡量少吃呢，否則影響身體也會令頭皮分泌油脂呢。除了吃得好之外，大家也要保持情緒的穩(wěn)定呢，不要時而開心尖叫，一會兒泣不成聲。每天都笑一點哦，保持樂觀的心態(tài)。

另外，如果頭發(fā)出油多到了很難忍受的程度了，可以試試干洗噴霧哦，或者將頭皮扎起來，編辮子什么都好，盡量令人看上去沒有太過油汪汪。平時可以用檸檬汁、蘋果醋來洗頭哦，能有效控油。