中國(guó)的產(chǎn)婦都有產(chǎn)后坐月子的傳統(tǒng)。坐月子的目的是為了讓新媽媽在這段期間內(nèi)做適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，經(jīng)過(guò)調(diào)理氣血，能使全身各系統(tǒng)在妊娠期間的改變逐漸都能恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)，坐月子可以將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改善，將產(chǎn)后風(fēng)濕癥狀拒之門外。那么產(chǎn)后風(fēng)濕要怎么預(yù)防呢？下面我們來(lái)了解一下吧！

第一、產(chǎn)后風(fēng)濕患者在食物的選擇上面也是需要特別講究的，盡量保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。患者不僅要選擇蛋白質(zhì)含量高但是脂肪含量低的食物，多進(jìn)食一些新鮮的瓜果蔬菜幫助身體內(nèi)的維生素的攝入，而且要多喝一些清淡的湯幫助補(bǔ)充奶水的消耗。

第二、有些傳統(tǒng)的說(shuō)法是產(chǎn)婦在休養(yǎng)期間不能開(kāi)窗，專家指出產(chǎn)后風(fēng)濕患者要注意空氣的新鮮，適時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)是可以幫助患者身體更好的恢復(fù)。但是需要強(qiáng)調(diào)的是，患者不能吹到冷風(fēng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致病變加重。

第三、產(chǎn)后風(fēng)濕患者要多注意身體休息和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，患者在分娩時(shí)消耗了大量的體力，在分娩之后的24小時(shí)之內(nèi)患者要保證充足的睡眠，避免一些體力勞動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生不好的病變影響。