當(dāng)孕媽媽們需要補鐵的時候，通常都是從飲食開始。但是要達(dá)到補鐵的目的，必須要有合理的飲食安排才行。也就是說，孕媽媽們在吃補鐵食物的時候，一定要注意下列問題：

1、不要喝豆?jié){。孕媽媽們在吃補鐵食物的同時喝了豆?jié){，就會降低鐵的吸收率，這樣就起不到補鐵的作用了，中間需要間隔幾個小時。

2、補鐵同時吃維生素C。孕媽媽們在吃補鐵食物的同時記得吃一些含維生素C的食物，如橘子，這樣可以促進鐵元素的吸收。

3、不宜過量。當(dāng)孕媽媽不需要補鐵的時候，就無需吃可以補鐵的食物了，補鐵過量也是會引起身體不適的。

4、不要亂服補鐵劑。在沒有必要的情況下，千萬不要服用補鐵劑，一般都是建議食補，除非醫(yī)生建議服用。